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Las mascarillas y el deporte

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Facemask and Sports Ubik Stylish Face masks. Waterproof, antibacterial, breathable & quick-drying fabric

Con la nueva normalidad han cambiado nuestras rutinas. La práctica deportiva con mascarilla ha pasado a ser un hábito más para muchas personas. Sin embargo, existen muchas dudas sobre su uso adecuado a la hora de hacer ejercicio. Algunas cuestiones como si es recomendable utilizarlas al entrenar, cómo les afecta la sudoración o las características que debe tener una mascarilla transpirable levantan dudas. En este artículo hemos recogido las respuestas que necesitas para hacer deporte y utilizar una mascarilla de forma segura. Además, incluimos un listado de marcas que han apostado por crear estos accesorios con un diseño especialmente concebido para el entrenamiento y el deporte.

Cuestiones básicas sobre las mascarillas y el deporte

¿Es seguro usarlas para hacer deporte o salir a correr?

Los expertos parecen coincidir en que la práctica deportiva, tanto en interior como en exteriores, puede hacerse con mascarilla sin ningún problema. Ahora bien, dependiendo de las propiedades del tejido, es posible que sea más difícil respirar y esto aumente el esfuerzo requerido para el ejercicio. Especial atención se debe prestar a niños y personas con asma, porque pueden ser más sensibles a este efecto. El mayor inconveniente de una mascarilla es el microclima de humedad y calor que se genera entre la boca y la tela. Es importante recordar que una mascarilla húmeda pierde muchas de sus propiedades, el hecho de llevarla hará que aumentes también tus secreciones nasales. En definitiva, aunque usar mascarillas es seguro, deben retirarse si están húmedas o la sensación no es soportable, y deben cambiarse si no están en buenas condiciones.

¿Es mejor ir sin mascarilla para hacer deporte?

Ninguna mascarilla igualará la sensación de bienestar que produce inspirar a la vez que corres. Sin embargo, las recomendaciones generales hacen que sea necesario llevarla en zonas transitadas donde no se pueda guardar la distancia de seguridad. Por tanto, si hablamos de rendimiento, la mascarilla puede no favorecer, y si hablamos de seguridad, entonces es un accesorio esencial. Los especialistas recomiendan optar por una mascarilla transpirable para el ejercicio habitual y suave, como la carrera continua. A su vez, el ejercicio intenso, como la carrera rápida en intervalos, puede practicarse sin mascarilla siempre que se consiga un entorno con distancias. En cualquier caso, conviene llevarla encima a modo de protección para utilizarla tras la finalización del ejercicio intenso.

¿Cómo tiene que ser una mascarilla para hacer deporte?

Las mascarillas de protección individual, destinadas a profesionales sanitarios y a otros trabajadores en riesgo, no son una buena opción. Estas son muy cubrientes y darán una sensación de calor muy desagradable, propiciando la sudoración. Las mascarillas de papel higiénicas son más transpirables, pero su ajuste no es elástico, lo que hace disminuir sus propiedades con el movimiento. Para hacer deporte, lo mejor es una mascarilla con acabado elástico ajustable y tejido transpirable. De esta manera te aseguras una buena sujección y evitas sensaciones de malestar innecesarias. Busca mascarillas que especifiquen que estén hechas de materiales transpirables, esto no significa que su filtración sea menor, sino que están diseñadas teniendo presente la comodidad.

¿Los niños también deben llevarla?

Con la llegada de la nueva normalidad, algunas zonas están reanudando sus actividades deportivas. Muchos padres se preguntan si es apropiado o recomendable el uso de mascarillas en los deportes individuales y grupales, puesto que los niños hacen mucho deporte acompañados. Antes de responder esta pregunta, se debe tener muy presente que todos los adultos que rodean al entorno deportivo de los niños (entrenadores, profesores, padres o cuidadores), sí deben llevar mascarilla y cumplir las recomendaciones de las autoridades como público o acompañante.

En cuanto a los más pequeños, su uso debe ser similar al de los adultos a partir de los dos años, siempre que no haya riesgo de asfixia por patologías previas o discapacidad por parte del menor. Es decir, debe usarse siempre que no sea posible mantener la distancia de seguridad, que es, por cierto, la mejor mascarilla. Se recomienda encontrar una talla de niño y seguir los consejos pediátricos no solo para su uso, sino para la adopción del hábito sin que se desarrollen miedos en el menor. También es aconsejable llevar una mascarilla de repuesto en caso de sudoración o secreciones nasales.

¿Cómo debo lavarla?

Es muy importante que compruebes si son lavables, ya que algunos modelos FFP2 o N95 son filtrantes gracias al propileno, que no conserva sus propiedades con un lavado convencional.Las mascarillas reusables deben contar con especificaciones sobre cómo garantizar un lavado óptimo. En nuestro artículo sobre cómo cuidar de forma apropiada de mascarillas encontrarás información general, pero cíñete siempre a las recomendaciones de cada producto. Es fundamental que las laves después de cada sesión y que adquieras modelos que prioricen la durabilidad. La mayoría de las mascarillas deportivas se pueden lavar a mano o a máquina. Además, puedes tenderlas como cualquier otra prenda.

Mascarillas de deporte favoritas

Ubik

Una de las primeras cosas que te llama la atención de Ubik son sus diseños. Es una de las pocas marcas que son extremadamente cómodas para hacer deporte y a su vez cuentan con unos diseños y colores modernos y de tendencia. Su sistema de agarre son cintas elásticas detrás de las orejas y está disponible en dos tallas. Además, el tejido, que repele el agua y se lava con facilidad, tiene una eficacia de filtración muy alta (97% para partículas mayores de un micrón).

Finalmente, nos encanta la transpirabilidad del producto, que permite realizar ejercicio sin sensaciones de agobio o ahogo. Cuenta con doce diseños con diferentes patrones para que los combines con tu outfit de sport del verano.

La sportiva

La mítica marca de ropa y zapatillas de montaña ha lanzado unas mascarillas higiénicas con filtro intercambiable y ergonomía. Su modelo se llama Stratos Mask, y basa su protección en el reemplazo de los filtros. Para desarrollar esta mascarilla, La sportiva utilizó su experiencia con tejidos deportivos con su línea de ropa.

La mascarilla está fabricada en tejido de malla 3D transpirable y lycra suave con tratamiento antibacteriano Viraloff™ de Polygiene

Solorunners

Solorunners ha creado una apuesta sencilla para el running diario de corredores no profesional. Su mascarilla La mascarilla Lurbel Faz cuenta con la exclusiva tecnología textil patentada Regenactiv, (de la que se extrae la tecnología Bmax aplicada en los calcetines más vendidos de la marca). Los principales puntos fuertes de esta mascarilla son que acelera el proceso de recuperación de lesiones en la piel, cuenta con un diseño ergonómico y es capaz de adaptarse a la cara sin provocar una sensación de opresión. Tienen una eficacia de filtración bacteriana ≥ 95% según la norma EN 14683:2019

(Oneka) Decathlon

Como no podía ser de otra forma, la icónica marca generalista de deportes ha lanzado su propia versión sencilla de una mascarilla deportiva. Al igual que otros modelos, tiene como prioridades la respirabilidad y la sujección y ofrece varias tallas. Su diseño es plano, con un texto de “I love bikes” para que los ciclistas la puedan llevar orgullosos. Este modelo es de uso exclusivo para mayores de 10 años. Como ventaja, cabe destacar que resiste hasta 500 lavados.

BRK23

Esta marca destaca por su nivel de personalización, ya que permiten elegir un color cualquiera o una imagen como estampado. Las mascarillas son de 92% Poliéster + 8% Elastano, y el tejido un neopreno sanitario con acabado antibacteriano. Cuenta con una respirabilidad del 40,6% +/- 1% para hacer posible la práctica deportiva. El tejido, además, trata de mantener la temperatura corporal y evitar sudoraciones excesivas.

Adidas

Adidas vende un pack básico centrado en la sencillez. Ofrece tres mascarillas cómodas con el logotipo de la marca en color negro o azul. Están concebidas como mascarillas de tela suaves cómodas, y es posible lavarlas y reutilizarlas. Como elemento básico, esta mascarilla está pensada para una rutina diaria. Los adictos a esta marca pueden completar su look con el pack sencillo mascarillas lavables de Adidas.

Lurbel Faz

La mascarilla Lurbel Faz también apuesta por la sencillez en diseño, con un acabado liso. El tejido está pensado de forma que las partes de mayor sudoración sean más transpirables, lo que hace que sea una buena opción para los meses más calurosos de verano. Sus costuras son planas, lo que permite que se ajuste sin ejercer mucha presión y otorga confort al usuario. Estas mascarillas cuentan con una eficacia de filtración antibacteriana del 95% según BFE y están disponibles e una única talla estándar.

Conclusión

No nos cansaremos de repetirlo: la mejor protección es la distancia de seguridad y la higiene. Sin embargo, el ejercicio es un pilar fundamental de la salud y no deberías renunciar a ello. Para protegerte en tu rutina diaria, escoge un modelo transpirable y elástico, asegúrate de contar con un recambio, y lava tu mascarilla después de cada sesión.

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